As Primeiras Horas da Manhã são Poderosas. Aproveite-as!

As primeiras horas da manhã, se bem aproveitadas, irão determinar o sucesso do seu dia, da sua performance e do ritmo de trabalho durante o dia.

Você não precisa se levantar às 05:00h da manhã, como muitos livros defendem.

Cada um tem seu ritmo de vida, devemos dormir o número de horas que nosso corpo e mente necessitam para estarmos descansados e prontos para mais um dia.

Há muito tempo descobri o poder das primeiras horas da manhã. Simples, porém desconhecido por muitos.

Alguns procedimentos, logo pela manhã, ajudarão no seu ótimo desempenho ao longo do dia.

Acordou, Levante-se Logo:

Nada de enrolação na hora de acordar. Se você colocou o despertador para uma determinada hora, levante assim que ele tocar.

Está na hora, levante-se, abra as cortinas, deixe a luz natural entrar. Seu corpo e mente reconhecerão este momento e você logo despertará.

Usar a função Soneca, para mais alguns minutos de sono, mostra sua falta de determinação em levantar na hora certa.

Estes poucos minutos a mais logo farão falta. Certamente você terá que correr para não perder sua hora.

Se você não necessita de despertador para acordar, ótimo. Levante-se logo que acordar.

Beba Água:

Logo ao levantar, beba um copo de água.

Seu corpo ficou durante horas sem reposição de líquidos para sua hidratação, que são necessários para seu bom funcionamento de seu corpo e mente.

Esta água, ajudará no seu despertar. Para mim, funciona 100%.

Bons Pensamentos:

Levante-se com pensamentos positivos. Afaste os pensamentos negativos.

Reserve alguns minutos para pensar (positivamente) ou meditar.

Pensar que o dia será chato, que você está cansado, com problemas, certamente fará com que seu dia não seja bom e produtivo.

Por exemplo, o pensamento “Que chato, hoje é segunda feira” é mortal para o bom desempenho do dia.

Já o pensamento: hoje será um ótimo dia, estou descansado e com ânimo para desempenhar muito bem minhas tarefas fará de seu dia um sucesso.

Se não acredita, tente e verá os resultados.

Exercite-se:

Caminhar ou praticar exercícios logo pela manhã, despertará seu corpo e principalmente sua mente.

Posso citar o meu caso: Acordo algumas vezes cansado e com um pouco de preguiça. Após minha caminhada matinal, me sinto novo em folha, pronto para todos os desafios do dia.

O corpo humano necessita se exercitar. O mesmo para nossa mente.

Uma dica importante: Sua mente poderá tentar te boicotar com pensamentos do tipo: hoje não vou me exercitar, vou deixar para amanhã.
Não caia nesta armadilha!

Deixe as Notícias para Mais Tarde

Muitas pessoas tem como hábito verificar notícias assim que acordam. Quer seja pela leitura de jornal, noticiário da TV ou outros meios de informações.

Eu mesmo tinha este hábito, que já abandonei.

No complexo mundo que vivemos, somos inundados por más notícias há todo momento.

A própria mídia atrai audiência com as más notícias e as sensacionalistas. Estas atraem audiência, são as primeiras a serem divulgadas.

Deixe este momento para mais tarde, não polua sua mente logo de manhã cedo.

Aproveite o Café da Manhã

Independente se seu café da manhã é rápido ou demorado, aproveite cada momento.

Evite tomar seu café da manhã em pé, sente-se e relaxe.

Se você está constantemente atrasado, passe a acordar um pouco mais cedo.

Aproveite para conversar com seus familiares, trocar ideias, apenas as boas ideias.

Os problemas podem ser deixados para um pouco mais tarde!

Torne seu dia produtivo: Atenção nas primeiras horas da manhã!

PS: Antes de Você Ir!

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